Wiele osób prosi nas o to, aby napisać o metodach medytacji, które stosujemy na pokładzie okrętu Nautilus. Spełniamy prośbę i przedstawiamy bardzo prostą medytację, która znakomicie wpływa na nastrój, zdrowie i wewnętrzny spokój. Poniżej cytujemy cały tekst z naszego Archiwum FN:

Siadaj w spokojnym miejscu, najlepiej dwa razy dziennie, na mniej więcej 20 do 30 minut.

Ważne jest, żebyś robił to zawsze o tej samej porze, aby medytowanie stało się przyzwyczajeniem. Przyzwyczajenie jest ważne, gdyż chroni cię przed nieregularnością.

Zapal świecę i usiądź przed nią. Przyglądaj się przez pewien czas płomieniowi i uzmysłów sobie, że może on przekazać swoje światło wielu innym świecom nie zmniejszając się.

Jeśli obserwowałeś światło wystarczająco długo, zamknij oczy i wyobraź sobie w duchu, że płomień promieniuje światłem na twoim czole między oczami.

Przeprowadź to światło do serca, gdzie otworzy ono kwiat lotosu czakry sercowej.

Niech światło płynie przez całą klatkę piersiową. Odczuj, że jest ono oczyszczeniem i miłością.

Skieruj się teraz na szyję i głowę oraz pozwól, by światło uspokoiło i oczyściło twoje myśli.

Poprowadź je następnie od głowy ku sercu, ramionom, rękom aż do dłoni i końców palców.

Od serca niech płynie ono dalej do brzucha i niech go całkowicie wypełni. Wydychaj wszystkie troski i napięcia, a wdychaj czyste, jasne światło.

Poprowadź światło dalej ku nogom i stopom, a stąd, poprzez plecy, o których nie powinieneś nigdy zapominać, aż do czubka czaszki, gdzie znajduje się czakra koronna.

Uświadom sobie, że całe twoje ciało jest wypełnione światłem, tzn. składa się ze światła, które sięga aż do najdalszej krawędzi aury.

Poślij teraz światło z czakry koronnej twoim krewnym i przyjaciołom. Otul ich nim całkowicie.

Otul światłem również wrogów.

Następnie rozciągnij twoje światło nad miastem, nad całym krajem, nad kontynentem i nad całym światem.

Twoje światło kieruje się w końcu ku minerałom, roślinom zwierzętom i ludziom.

Rozciągnij je na wszystkie niewidoczne istoty znajdujące się wokół świata i w świecie.

Daj mu promienieć w całym wszechświecie i rozkoszuj się tą rozległością.

Po pewnym czasie zbierz z powrotem swoje światło i pozwól mu przez czakrę koronną wpłynąć do kwiatu lotosu twojego serca. Utrzymuj ten płomień jako stałą siłę, do której możesz zawsze sięgnąć i którą możesz się wzmacniać.

Poproś Boga, by zechciał cię pobłogosławić i poprowadzić.

Następnie otwórz oczy i miej radosny dzień.